La cena de nochebuena está más cerca de lo que parece y, no sé ustedes, pero yo ya la estoy esperando con muchas ansias. El pavo, las ensaladas, los arroces y purés… El chocolate caliente, el panetón, las frutas secas y los duraznos en almíbar… Todo un festín de calorías que tenemos que aprender a manejar.

A mí me encanta comer y siento que es uno de los placeres más grandes de la vida, pero ¿qué pasa cuándo no tenemos control sobre lo que comemos? Ahí empezamos a engordar y a padecer distintos tipos de enfermedades terribles, como la diabetes o la arterioesclerosis.

No te prives de nada comiendo sin pecar esta navidad. ¿Y cómo es eso? Muy fácil y ya te lo he mencionado en el párrafo anterior: moderándonos. Hoy compartiremos diferentes tips que te ayudarán muchísimo a no consumir miles de calorías extras en tu cena navideña.

• No ayunes ese día, por el contrario, come todas tus comidas para que no llegues con hambre voraz a la noche. Muchas personas dejan de almorzar e, incluso, de desayunar para comer todo lo humanamente posible en nochebuena. Craso error.
• Sírvete cada uno de los alimentos en platos pequeños para controlar las porciones y para que puedas comer de todo un poco. Evita comer demasiado arroz y opta mejor por las ensaladas que son muy variadas y deliciosas en estas fechas.
• Mentalízate y piensa en todos los tipos de comida que habrá en la la cena navideña. Acuérdate que habrá postre, así que no vale comer mucho antes de eso, para llegar tranquilos a comer nuestro dulce.
• Recordemos que, mientras más tarde comamos, más pesada es la digestión y ten en cuenta este consejo para limitar tu cena. Raciona tus porciones si es que no quieres tener indigestión toda la madrugada.

Imágenes: LosClaveles.