Me fascina la playa, es un espacio donde me siento libre y en donde puedo caminar descalza sin remordimientos futuros pensando en que se me ensucian y maltratan los pies. Estar en la playa es una sensación única y ahora que ya llegó el verano se convierte en un momento preciso para poder ir a visitar al sol, a la playa y a la arena.

Claro está que la playa no solo nos sirve como espacio de relajación, ocio y diversión, sino que también nos puede servir como lugar en donde practicar los ejercicios que tanto nos gusta, mientras nos oxigenamos de una manera increíble sin el ruido o la contaminación que caracterizan a la ciudad.

¿Sabías que es súper beneficioso hacer deporte en la playa? Yo lo he descubierto hace poco y sí que se notan los resultados. Correr sobre la arena no es lo mismo que hacerlo sobre el pavimento, ya que este es firme y aquella es más blanda, de modo que los músculos tienen que ejercitarse aún más para hacer el esfuerzo de correr.

También puedes practicar otra alternativa, también corriendo: alterna entre correr sobre arena seca y mojada, ya que el esfuerzo que se practica en cada una de ellas es completamente diferente. De esta manera tu corazón también se va a fortalecer, ya que este ejercicio es uno de los mejores cardiovasculares que existen.

Si ya decidiste que este verano la playa será tu mejor aliada para olvidarte de la vida sedentaria a la que estamos tan acostumbrados, pues habrás tomado la mejor decisión. Recuerda que las mejores horas para ejercitarte en la playa son las que se encuentran entre las 6:00 am. y las 10:00 am.

Imágenes: eDiets.