La celulitis es una de las afecciones más temidas de las mujeres. Una de cada cuatro la sufre, ya sea en las piernas, glúteos, vientre y caderas principalmente. Y no solo quienes sufren de obesidad la padecen, las delgadas también pueden desarrollarla.

En los hombres es raro que se desarrolle celulitis, por lo que se cree que la causa principal, es hormonal.

Hábitos como una alimentación deficiente en proteínas y nutrientes esenciales, el comer desordenadamente, no tomar desayuno, no hacer deporte pueden ser factores desencadenantes. La celulitis se manifiesta como los conocidos «grumos» en la piel, y la conocida «piel de naranja» que no es más que el resultado de la acumulación de tejido adiposo, toxinas y agua.

Y aunque existen en el mercado muchas cremas, aceites y fórmulas que prometen deshacernos de la celulitis, lo cierto es que no está comprobado que todas ellas sean eficaces. Hasta el momento, la única manera comprobada de deshacernos de ella es previniendo. Por ello, aquí te pasamos algunos consejos útiles:

• Haz ejercicio. Si o tienes tiempo, haz caminatas diarias. Media hora antes del desayuno, o luego de almorzar de tu oficina, date una vuelta, aunque lo ideal sería que te dediques a hacer aeróbicos u otra disciplina que haga trabajar todos los grupos musculares.
• Come frutas y verduras. Restringe y de ser posible, elimina la comida chatarra y las frituras de tu menú del día. Come una taza al día de cada una.
• Deja de fumar. El tabaco hace que se cierren los capilares venosos, y eso estimula la celulitis.
• Realiza estiramientos que refuercen los glúteos y las piernas, zonas más propensas a la celulitis. Practica también ciclismo.
• Evita comer demasiadas harinas, arroz y bebidas gaseosas.
• Existe una técnica llamada endermología que consiste en masajear la zona vigorosamente. Esto puede funcionar, pero de manera parcial, y siempre haciendo un cambio en el estilo de vida.

Imagen: Moda y belleza.