Todos sabemos (y lo hemos escuchado siempre) que un organismo hidratado es un organismo más sano. Beber agua todos los días y tomar líquidos en general, provee al cuerpo de lo necesario para subsistir, regenerar sus células y tejidos, además de eliminar toxinas.

¿Sabías que males tan terribles para nosotras como la celulitis, la piel seca, las arrugas y patas de gallo, se pueden prevenir y hasta eliminar manteniendo nuestra piel hidratada?

Cuánto nos hemos sorprendido de ver chicas cuya piel luce límpida, lozana y perfecta, e inmediatamente pensamos que seguramente un buen tratamiento de belleza es la razón; lo que no sabes es qie ni el tratamiento más costoso tendrá resultados si no tenemos buenos hábitos alimenticios.

¿Como lograrlo? Para tener éxito en nuestro plan de rehidratación y lucir una piel de impacto, aquí te damos los siguientes consejos:

• Bebe agua. Recuerda que dos litros por día es lo indicado como mínimo. Tampoco se trata de beber de golpe grandes cantidades. Puedes ir repartiendo tu consumo a lo largo del día; por ejemplo, antes del desayuno, almuerzo y cena, puedes beber dos vasos, y entre las comidas también.
• Consume verduras. Casi todas, por no decir todas, poseen un alto contenido en agua. Verduras como los rabanitos, betarragas, lechugas y alcachofas, se componen en un 80% de agua. Esta agua no solo nos hidratará, sino que se guardará en las células del cuerpo y la piel, contribuyendo a  la eliminación de células muertas y a la creación de nuevas.
• No olvides las frutas. También tienen alto contenido en agua. Por ejemplo, la sandía, el melón, la mandarina y la naranja, contienen más de un 70% de líquidos. También las uvas, el mango, la granadilla, el coco y la piña. Incluye por lo menos el equivalente a una taza de frutas en tus comidas.
• Humecta tu piel. Además de los líquidos que la piel toma del organismo, también lo hace del medio ambiente. Una buena crema humectante luego de la ducha y antes de acostarte, ayudará a tu piel a mantenerse hermosa y sana.
• Evita las grasas. Las frituras y alimentos con mucha grasa contribuyen a la formación de material adiposo (que más tarde devendrá en celulitis), y a la acumulación de toxinas que envejecen la piel y la maltratan. Elige alimentos guisados, horneados y a la plancha.
• Ejercicios. Moverte no solo te pone en forma, estimula la respiración y circulación. Ambas transportarán las células y los líquidos acumulados en ellas a todo el cuerpo. Nuestra piel será una de las grandes beneficiadas.

Imagen: Jardín de la Belleza.