Nuestra vida va cada vez más a prisa y casi no queda tiempo para preocuparnos por nosotros mismos. Realizar actividades que nos permitan estar en forma e ingerir alimentos que nos mantengan saludables puede ser una tarea difícil debido a las muchas tareas que debemos cumplir durante el día, pero tarde o temprano debemos empezar a cambiar los malos hábitos antes de que perjudiquen nuestra salud. La mala alimentación no solo genera una mala apariencia física, sino que también propicia la aparición de enfermedades.

Estos tips te servirán para empezar a perder peso siguiendo las reglas fundamentales de la nutrición, ponlos en práctica y siente el cambio en tu cuerpo y en el funcionamiento de tu organismo.

1. No comer entre comidas. El cuerpo es como un reloj y debe acostumbrarse a un horario específico para ingerir los alimentos, de otra manera tendrás gran ansiedad y a pesar de haber comido, jamás estarás satisfecha. En todo caso, si tienes hambre puedes comer alimentos diuréticos o ligeros.
2. No combinar carbohidratos. Por más delicioso que parezca, te causa pesadez estomacal, aletarga el proceso de digestión y te absorbe las energías.
3. Consume mayor cantidad de agua y elimina las bebidas gaseosas. El agua es muy saludable y remueve la grasa. La gaseosa lo único que genera es esa sensación de hinchazón y llenura. Es importante saber que si bien son deliciosas, causan la aparición de cálculos renales por lo que hay que tener mucho cuidado y moderación en cuanto a su consumo.
4. De preferencia no comas en la noche o trata de que tu última comida sea lo más temprano posible. Las calorías que consumas se multiplican por dos cuando te acuestas.
5. Agrégale frutas y verduras a todas tus comidas, una rica y ligera ensalada puede ser un muy buen acompañante que complete tu dieta diaria. Nutre tu organismo y restablece tu flora intestinal tomando yogurt.

Come más sano, mantente joven y vital. Recuerda que los años no pasan en vano.

Imagen: Extranewspaper.com