Si hay algo muy común en nuestra sociedad actual es que muchos sufrimos de estrés. La carga de trabajo diario y las miles actividades que tenemos que hacer en el día -entre la familia, la casa, los chicos, el gimnasio y la oficina- nos ponen los pelos de punta haciendo que lleguemos exhaustos al final del día.

Algunos de nosotros optamos por tomar vitaminas, pero otros no tenemos ni el tiempo de ir a comprarlas. Sin embargo, esta no es la única opción para poder reanimarnos, sino que existen diversas alternativas para poder poner a un lado todo el estrés que nos aqueja.

Existen ciertos alimentos que son perfectos para poder ayudarnos a luchar contra la depresión que nos ocasiona el estrés. Son alimentos que podemos tenerlos al alcance de nosotros con tan solo ir a comprarlos a un supermercado; en Vivanda siempre podrás encontrarlos.

• Pescados de agua fría. Este tipo de pescados, como el salmón y la sardina, tienen alto contenido de omega-3, grasa poliinsaturada que nos sirve para tener un equilibrio mental positivo, ayudándonos, a su vez, a luchar contra la depresión.
• Lácteos. Los lácteos nos brindan una gran cantidad de energía y nutrientes que son perfectos para ayudarnos en contra de todo el estrés del día a día. Cada vez que sientas que necesitas un respiro, date un break y toma un vaso de yogurt; verás la diferencia.
• Nueces del Brasil. El selenio es un mineral buenísimo para que nuestro buen humor se mantenga siempre y estas nueces tienen gran cantidad de este. Asimismo, las nueces son perfectos para brindarnos esa dosis de energía extra que tanto necesitamos a lo largo del día.
• Fresas. ¿Te has puesto a pensar que esas fresas que te estás comiendo están también contribuyendo a tu felicidad? El punto de las fresas es que contienen azúcares que se demoran en diluirse en el cuerpo; esto es ideal para mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre y no suframos desniveles que pueden alterar nuestro sistema nervioso.
• Cafeína. Tomar café será para algunos una mala costumbre, pero para otros será una perfecta manera de inyectarnos energía. Tomar una taza de café cuando sientas que ya no puedes más es lo mejor que puedes hacer.

Imágenes: AeroGardenStrawberries, RecetasUrbanas, Condesan, JustFood, ARueda.