Como a todas nos pasa, existen algunas partes de nuestro cuerpo con las que podemos no estar conformes a un 100%. Esas ganas de querer cambiar varían con los años; antes me hubiera encantado tener ojos rasgados, pero hoy soy feliz con mis ojos grandes y redondos.

Así pasa, también, con esos rollitos de más que pueden atormentarnos. ¿Te ha pasado que ese jean que tanto te gustaba ahora te aprieta? A mí me ha pasado infinidad de veces, por eso hoy en día practico algunos hábitos para tener un abdomen más plano.

A muchas no nos gusta hacer ejercicios, por eso te propongo una solución excelente: controlar la comida. Sí señores, controlándonos en el comer puede ayudarnos mucho en esta tarea. Presta mucha atención y toma nota:

• Consume más fibra. Una buena parte de ese abdomen abultado es a causa de la mala digestión. Para que nuestro sistema digestivo funcione mejor ingiere más fibra, que la puedes encontrar en las frutas, las verduras, los frutos secos y el pan integral.
• Desayuno nutritivo. El desayuno es la comida más importante del día, porque aporta mucha energía. Deja de lado esos pesados sándwiches con grasa o embutidos. Te recomiendo algo: consume un par de tostadas integrales, jugos naturales, fruta y yogurt; verás cómo te saciarán y te sentirás muy saludable.
• Verduras en el almuerzo. Reemplaza esa porción de arroz o esas papas fritas por un buen plato de ensalada. Lo que harán las verduras será saciarte, pero no «inflarte» como lo hacen los carbohidratos y las harinas.
• Comidas ligeras de noche. Este es uno de mis mejores tips para tener el abdomen plano por las mañanas y sentirme ligera. Opta por una ensalada o por una porción de fruta con yogurt por las noches. Además intenta comer no más allá de las 8 pm.

Imágenes: EHow.