A mí me encanta dormir riquísimo después de un duro día de estrés y mil actividades. Siempre que puedo, me relajo de diversas maneras antes de hacerlo para que mi sueño sea aún más placentero y poder despertar con mucha energía al siguiente día.

Conversando hace algunos días con una prima mía y comenzamos a compartir algunos tips de cómo dormir felices cada día y de cómo despertar regias, como si hubiéramos dormido por semanas. Hoy voy a compartir estos consejos contigo; ¡toma nota!

• Llega a casa dejando atrás los problemas del día, de la oficina, del tránsito. Cuando cierres la puerta, déjalos afuera para que no perturben tu noche ni tu sueño.
• Cada noche, antes de acostarte, date un baño de agua tibia. Si cuentas con una tina y con tiempo, puedes darte un baño en ella e incorporar sales minerales o burbujas para que tu baño sea aún más delicioso.
• Después de tu baño habitual, aplícate esas cremas humectantes que tanto te gustan. El darte masajes por toda la piel y en tu rostro te hará sentir muy relajada. Además, estarás dándole un muy buen tratamiento a tu piel y olerás delicioso.
• Vístete con tus pijamas favoritas y relájate mientras lees un libro o ves tu serie favorita por televisión. Evita cargarte de más problemas, así que intenta no recibir llamadas o llamar a personas que puedan dártelos.
• Cada mañana despierta con un tiempo prudencial de anticipación para que no tengas que estar corriendo. Date un baño y abre las ventanas de tu habitación para que sientas esa brisa matutina que a mí me encanta. También puedes dejar en orden tu habitación para sentirte a gusto allí cuando llegues por las noches.
• Personalmente, me gusta tomarme mi tiempo para desayunar algo nutritivo y sustancial. Haz lo mismo y verás qué bien te sientes todas las mañanas. Siéntate a la mesa y disfruta de un jugo, un vaso de yogurt y un poco de cereales.

Imágenes: SleepDisorders-Advice.