Cuando pensamos en bajar de peso, por lo general, tendemos a dejar de comer, acción que perjudica a nuestro organismo generando enfermedades estomacales como la gastritis, todo con la finalidad de adelgazar a toda costa y lograr la figura deseada.

Estudios han comprobado que reducir excesivamente las porciones de alimentos lo único que origina es que el organismo aproveche al máximo lo poco que recibe siendo, al fin y al cabo, lo mismo que comer como lo habitual.

Actualmente existen nuevos métodos que nos permiten adelgazar sin matarnos de hambre y sobre todo sin dejar de alimentarnos saludablemente, todo gracias las calorías negativas.

No se trata de comidas con calorías que se resten a las que ya existen en nuestro cuerpo, sino de alimentos que al realizar el proceso por el cuál se digieren, queman más calorías de las que contienen.

Imaginemos que consumimos un alimento que posee 60 calorías, pero al realizar su proceso de digestión queman 80 calorías, logrando así reducir 20 calorías de nuestro organismo después de comerlo.

Entonces podemos aseverar que se puede adelgazar comiendo, lo único que debemos hacer es buscar cuáles son esos alimentos que nos ayudan a eliminar el exceso de calorías y hacer propio este asombroso proceso.

Los alimentos con calorías negativas lo conforman en su mayoría un grupo de verduras y frutas. Entre los vegetales tenemos a los espárragos, la col, el tomate, la lechuga, la zanahoria, espinaca, alcachofa, brócoli, apio; y en las frutas a la papaya, piña, naranjas, arándanos, manzana, fresas, frambuesas, mandarinas, melón y sandía, entre los más importantes.

Recuerda que no se trata de consumir únicamente este tipo de alimentos en nuestras comidas, por el contrario busquemos dietas balanceadas donde encontremos diferentes tipos de nutrientes básicos para nuestro cuerpo como las proteínas, grasas y carbohidratos.

Imagen: Eatingdiet.com