El peso es una gran cuestión que está muy en boga en la actualidad. Claro, tampoco es que uno necesita estar sumamente delgado para verse bien, porque ese no es el punto, sino que es básico llevar una vida alimentaria saludable y esto se verá reflejado en nuestra apariencia. Recordemos que no es perder peso para estar a la moda, sino para sentirnos bien.

Corregir nuestros hábitos alimenticios no es algo que sea imposible de hacer; sí se puede, solo que debemos dejar atrás esos impedimentos que no tienen sentido para comenzar a llevar una vida saludable. Son diferentes acciones que podemos comenzar a realizar y todas ellas nos servirán muchísimo para comenzar a perder peso de una manera efectiva.

• Toma más agua. El agua es básica y no solo para cuando uno hace dietas, sino para la vida en general. Tomar 2 litros de agua al día nos garantizará el buen funcionamiento de los riñones y de los intestinos, entre otros beneficios.
• Come más frutas y verduras. Estos dos tipos de alimentos son perfectos para no comer productos que nos hacen daño. Por ejemplo, en vez de comer una golosina, podemos comer un plátano, y en vez de comer un plato más de arroz, podemos comer una ensalada fresca.
• Raciona tu ingesta de carbohidratos. Los carbohidratos los necesitamos, pero de manera racionada. Intenta no mezclar en tus comidas los diferentes carbohidratos fuertes, como el arroz, la papa, el camote, el choclo o las yucas; come uno de cada uno para evitar engordar.
• Cuida tus «snacks». Los snacks son súper necesarios a media mañana o a media tarde para quitarnos el hambre, pero debemos cuidar qué comemos. Opta por un poco de frutas secas, por un cereal o un yogurt en vez de esa torta como postre y verás qué bien te va.
• Ten cuidado con la comida nocturna. En la noche el organismo tarda más en procesar la comida, lo que quiere decir que se asimila más que en día, porque el metabolismo se vuelve muy lento. Para evitar esto, procura comer ensaladas, sopas o comidas muy ligeras y no después de las 8pm.

Imágenes: AllAboutYou.