Las mujeres siempre estamos en la constante búsqueda de vernos bien, ya sea con la ropa, con el maquillaje o dedicándonos a cuidar nuestro cuerpo mediante los ejercicios y la buena alimentación.

En lo que a mí respecta, siempre trato de cuidar mucho todo lo que consumo. Es algo así como una «dieta» permanente,  a la cual no llamo dieta, pero los demás la llaman así, porque me ven comer siempre muchas frutas y verduras.

Hace algunos días comencé a pensar sobre el proceso de envejecimiento y las arrugas. Una amiga de la oficina hizo que me percate de que Sofía y yo teníamos la misma edad, pero que a ella se le notaban mucho más las líneas de expresión, entre otras cosas.

Cada vez que almorzamos en el comedor de la oficina, noto cómo es la alimentación de Sofía y la comparo con la mía. Definitivamente siento que me alimento mucho mejor, con lo que puedo llegar a la conclusión de que esto influye mucho en nosotros.

Los causantes de que envejezcamos prematuramente son los radicales libres. Estos son átomos que se producen como producto de la oxigenación celular y que se pueden transformar en peligrosos enemigos de nuestro organismo.

Lo que producen los radicales libres en nosotros puede hacernos caer en enfermedades de tipo degenerativas, como la arteriosclerosis o el Alzheimer. Además, nuestra piel también sufre los impactos de este envejecimiento celular.

¿Cómo luchar contra los radicales libres? Es muy sencillo: lo que debes hacer es alimentarte de manera más saludable y dejando de lado las grasas malas, ya que estas son las que se oxidan más rápido en nuestro organismo.

Existen muchos alimentos naturales que tienen propiedades antioxidantes, como las que encontramos en frutas y verduras. Por ejemplo, la palta contiene un alto índice de antioxidantes, además de contener grasas buenas.

En cuanto a frutas, los cítricos, como las naranjas y mandarinas, tienen un alto contenido de antioxidantes debido a la Vitamina C. No dudes en consumir más y mejores alimentos que harán que tu organismo luche contra los radicales libres.

Imágenes: InternationalStyle.