Dormir es más importante de lo que pensamos. Últimamente asociado a la flojera y al vivir bien, en realidad es un momento necesario en toda nuestra vida para recobrar las energías que se pierden durante las horas de vigilia.

Ahora bien, hay que dormir, pero dormir bien. Es decir, no solo basta con estar muchas horas en la cama, ni tampoco muy pocas, sino las horas que el cuerpo necesita para descansar.

Hay personas que requieren como mínimo dormir 10 horas al día para sentirse mejor. Otras tal vez solo 6 ó 7, dependerá de cada uno, siempre y cuando no se llegue al exceso.

Dormir bien no solo hace reposar al organismo, sino que contribuye con un sinnúmero de cualidades a nuestra salud. Entre ellas, por ejemplo, está que el dormir bien, estimula la respiración y absorción de oxígeno, lo que beneficia a todo el cuerpo.

El sistema circulatorio, a su vez, también se ve beneficiado; un cuerpo más oxigenado estimula a la circulación de la sangre y a la eliminación de las toxinas. Asimismo, la frecuencia cardíaca disminuye, haciendo reparar a los músculos cardíacos y liberando sustancias reparadoras.

Descansar también ayuda a nuestro cerebro a procesar la información recibida durante la vigilia y a coordinar mejor su capacidad de respuesta al día siguiente. Así, tareas como retener información al estudiar, o concentrarse y coordinar movimientos en un ejercicio, se realizarán más eficientemente.

Nuestro sistema inmune también, durante las horas de sueño, tiene tiempo para recargar energías, revitalizarse y estar listo para repeler el ataque de virus y bacterias.

Y en cuanto a nuestra estética, sin duda que dormir revitaliza, pues durante el sueño se regeneran las células de la piel, depurándose las células muertas, dándole a nuestra piel un aspecto más fresco y lozano.

También se ha llegado a la conclusión de que dormir poco produce más sensación de hambre, y la necesidad de «picar» snacks y grasa entre las comidas. En cambio, al dormir a tus horas, no pasarás por la ansiedad que te hará sentir más deseos de comer.

Por último, dormir es muy beneficioso para la vista. Una sustancia presente en ella, la rodopsina, se regenera durante las horas de sueño, reparando el desgaste ocasionado durante el día, sobre todo si estamos largas horas haciendo esfuerzos o frente a la computadora.

Así que ya lo sabes, no subestimes las horas de sueño, que tu cuerpo lo agradecerá, y definitivamente te hará sentir rejuvenecida y de maravillas.

Imagen: Curiosidades del mundo.