Sé que, por lo general, comemos fuera de casa la mayoría de los días de la semana. Tal vez no tuvimos el suficiente tiempo para cocinar o no nos gusta llevar lonchera, es por ello que optamos por comer en restaurantes cercanos a la oficina o hacemos pedidos de delivery.

Esto me ha pasado infinidad de veces, pero siempre trato de cuidarme siguiendo algunas recomendaciones personales, de amigas o de nutricionistas a los que he acudido en determinadas ocasiones. Estos tips son perfectos para todas aquellas personas que desayunamos, almorzamos o cenamos fuera de casa.

A mí me funcionan estos consejos para mantenerme en mi peso y no engordar. Asimismo, mi pareja también los practica y me dice que le va de maravillas, así que todas as recomendaciones son ideales tanto como para mujeres como para los chicos.

• Intenta no comer nada antes de tu plato principal. En muchos restaurantes te colocan piezas de pan, cancha, chifles, e, incluso, maní para picar antes de comer, pero esto solo te llenará de calorías extra. Evita estas tentaciones.
• Si quieres ordenar una entrada, que esta sea una ensalada de verduras. Las ensaladas son perfectas antes de comer tu plato de fondo, porque harán que se sacies de una manera saludable y cuidando tu línea.
• En un restaurante de pastas opta por las salsas en base a tomate, verduras y carne, porque son las más ligeras. Las salsas blancas por lo general están hechas con harina y crema de leche, lo que le aporta grasa y calorías de más a tu plato favorito.
• Muchas son las opciones en la carta de cualquier restaurante, pero muchas veces no todo te va a gustar. Anímate por un plato de carne, pescado o pollo a la plancha con una enorme ensalada. Puedes pedir que te agreguen una papa sancochada o un poco de choclo.
• ¿Se te antoja un postre? Puedes ordenar una ensalada de frutas o un pastel integral. Otra opción muy buena es la gelatina. Si quieres algo más dulce, intenta compartir el postre; de esta manera estarás dándote un gusto por el mitad de las calorías.

Imágenes: Let´sGoForDinner.